Les fruits oléagineux sont-ils bon pour notre santé ?
🚨🚨Nouvelle question aujourd’hui ! Les fruits oléagineux sont-ils bons pour la santé ❓❓❓ 🆘 Pour rappel on parle ici des noix (cajou, pecan...), amandes, noisettes, pignons, pistaches...NON SALÉES bien sûr 😉
Les fruits oléagineux possèdent plusieurs bienfaits pour notre corps !
✅ Ils sont riches en « bonnes graisses » et ont un rôle protecteur contre les maladies cardiovasculaires.
✅ Ils sont une source de protéines végétales et donc une bonne alternative dans une alimentation équilibrée !
✅ ils sont riches en fibres et vont donc jouer un rôle dans votre satiété !
✅ enfin d’un point de vue nutritionnel, ils apportent leur lot de vitamines et minéraux nécessaire au bon fonctionnement de notre corps 💪🏻
Pour profiter de ces bienfaits, il est important de faire attention aux quantités ingérées, il est donc recommandé de consommer :‼️une petite poignée par jour ‼️
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