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  • Rémy Berthier

Se restreindre pour perdre du poids, une bonne idée ?


Je n’ai qu’une réponse à cette question : NON !


Se restreindre légèrement ou à l’excès aura pour conséquence une perte de poids plus ou moins rapide (qui peut être dangereuse pour votre santé si elle est trop rapide), mais à terme l’effet voulu ne sera pas là. En effet, une fois les kilos perdus, la plupart des gens ont tendance à arrêter les privations et c’est à ce moment que l’on reprend le poids perdu et voir plus dans certains cas.

En plus de cet effet yo-yo, les privations ont un effet néfaste sur votre santé physique et mentale. Vous allez avoir tendance à être plus fatigué, plus irritable, moins efficace et moins concentré.

Alors si vous voulez perdre du poids, pas la peine de se priver, adoptez une alimentation équilibrée et variée, ainsi qu’une activité physique régulière. Rien n’est plus important que de garder le plaisir de manger ! Et si cela est trop difficile pour vous seul, n’hésitez surtout pas à vous faire conseiller et épauler par un professionnel de santé (médecin nutritionniste ou diététicien(ne)).


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